Perjantai fiiliksiä!

Jei! Vihdoin perjantai!! Sitä jo meinaan odotettiinkin. Onneks perjantain kruunas fysiikan koe.. Noh toivottavasti kunnialla selvitään läpi. Nyt vietetään kavereiden kesken iltaa. Tietysti Xboxin merkeissä. Postailen sunnuntaina paremmin koko viikonlopun menoista ja yritän napsia pari kuvaa mukaan! Hyvää viikonloppua! :)

5000 kävijän spesiaali!

 Heippa! Mä tässä oon jo pitkän aikaa suunnitellu että sitten kun on 5000 kävijää täynnä niin tulee videota blogiin! Tietysti saatte ehdottaa millaista videota tahtoisitte. Itse olen ajatellut jotain meikki tai "my day" tyylistä videota mutta annan nyt lukijoille mahdollisuuden vaikuttaa. Eli vielä 3627 katsojaa blogille! :)

Sunnuntaita liikunnan merkeissä!

Moikkelis kaikki muruset! Tänään olen pitänyt niin sanotusti "tehotreeni päivän". Eli 30min kahvakuulaa ja vatsalihaksia päälle. Illalla vielä lenkki niin olisi päivä pulkassa. Olin tuossa pari päivää sitten kovassa kuumeessa ja angiinaassa niin on jäänyt vähän urheilu vähemmälle. Mutta nyt taas skarppina kohti kesäkuntoa! Ajattelin pistää teille vielä tuohon alas todellahyvän smoothie ohjeen! Hyvää sunnuntaita kaikille! :)

 Elikkäs.....

2 kiiviä

2dl mansikoita

1,5dl mustikoita 

2rk auringonkukansiemeniä (kuorittuja tietysti! :)

1-2dl appelsiini mehua

Summer 2014

Oon ollu nyt pari päivää jo ihan fiiliksissä ku ilma on lämmennyt ja aurinko paistaa! Haettiin viimeviikolla blockfestliput ja en millään jaksais odottaa vielä viittä kuukautta. Odotan oikeen innolla sitä et ulkona paistaa aurinko ja on se +27'C lämmintä ja voi huoletta pukeutuu minishortseihin ja toppiin. Tää suomen kylmyys alkaa ihan oikeesti jo masentaa! Jos ei sada lunta, ni sit tuulee tai sataa vettä ja on -20'C pakkasta! Hyvää kesän odotusta siis teille kaikille! :)

Viikonloppua!

Oli ihan mahtava viikonloppu tietty paria pikku välikohtausta lukuun ottamatta! Perjantaina lainasin Sallalta vähän Teukkua Poriin kanssani. Käytiin siis tosiaan vai ostamassa yks lahja mutta matkalta mukaan tarttui tietenkin taas vaatekaapin täytettä! Kun tultiin Porista kävin pikaisesti moikkaamassa Sallaa kun hän oli tullut töistä ja viivyin siinä sitten kahvikupillisen ja parin sananvaihdon verran. Kun olin päässyt kotiin niin siinä sitten heti aloin laittaa itseäni illanviettoon ja Linda tuli hetkeksi seurakseni ja vaihtamaan kuulumisia. Illan tullessa menin Jenskun kanssa Sallalle ja Teukulle viettämään iltaa. Lauantai meni pitkälti nukkuessa ja telkkua katsoessa. Illalla tietenkin kaverien kanssa illanviettoon! Sunnuntai meni hurahtaen taas telkkua katsellessa. Illalla käytiin sitten kavereiden kanssa Rossossa syömässä! Illan tietysti kruunasi lenkki Iran ja koirien kanssa! 

Treeniä! Treeniä!

Olen liikkunut joka päivä. Eilen tein tunnin kahvakuula treenin ja kävin lenkillä.  Joka treenin jälkeen olen myös venytellyt huolellisesti joka tosiaankin on tarpeen!. Syön nyt paljon hedelmiä ja täysjyvätuotteita ja yritän välttää rasvaisia ruokia. Sillä kesäkuntoon 2014 kutsuu! Nimittäin kesällä on luvassa blockfestit sekä Espanja ja rantakunto on tarpeen! Kauhee matkakuume iski jo nyt vaikka kesään on viellä tovi aikaa. Voisin jo nyt pakata laukun ja häipyä täältä kylmästä Suomesta! Mutta maltti on valttia vai miten se menikään? 

Käyn salilla nyt 3 kertaa viikossa. Ja treeni menee suunnilleen:

Maanataina: Jalkalihastreeni (pohkeet, reidet)

Tiistaina: Selkätreeni (pitkät selkälihakset)

Keskiviikko: käsitreeni (ojentajat, hartiat, hauis) plus. Kahvakuula! 

Torstai: Kevyt lenkki

Perjantai: LEPO!

Lauantai: Ratsastus

Sunnuntai: LEPO!

+ Tietty unohtamatta joka päiväistä venyttelyä!

Kirjoitan sunnuntaina erillisen postauksen viikonlopun tapahtumista! Joten hyvää viikonloppua kaikille muruille!